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格斗基本保镖步法

发布日期:2020-08-10 09:37:45  来源:保镖公司  访问:

  格斗基本保镖步法

  在武术学校中,保镖步法经常是一个被忽略的技术,然而保镖步法实际上是真正决定受训者习得各种技术是否成功的关键所在。

  在激烈快速的打斗中,保镖步法机动灵活,有利于保持平衡,并寻找较好的角度进行有效的和保镖防守。此外,保镖步法的快速移动,还可以迷惑歹徒,分散其注意力。

  动作时不要忘记保镖防守。向前移动时,前腿先动,后腿跟进,使身体又恢复格斗姿势。移动时应该平稳连贯,动作优美,双腿呈直线前进。向后移动的时候,后腿先退,前腿跟进。双腿之间的距离不要超出46厘米。向后移动尽量不要超过三步,以防止碰到障碍物、四凸不平的地面等。

  1.常用保镖步法

  ①前滑步:在格斗势的基础上,前脚稍提,后脚蹬地,前脚擦地前滑约30厘米落地,后脚迅速跟进并步。

  ②后滑步:后滑时,足跟稍提起,前脚掌蹬地,向后滑动,后脚掌着地后,前脚掌迅速向后滑。滑动的距离应与后脚滑动的距离相同。

  ③左滑步:向左滑步时,右脚的前脚掌用力證地,左脚掌向左擦地横滑,待左脚落地后右脚跟随即向左横滑,其距离与左脚的距离相同。

  ④右滑步:动作与左滑步相同,唯方向相反。

  ⑤左斜进步:身体向左侧前方移动时,前脚稍抬起,后脚蹬地,推动前脚向左斜前方滑进一步;当前脚着地以后,后脚迅速擦地跟上。

  ⑥右斜进步:动作要领和要求同左斜进步,唯方向相反。①左斜退步:前脚蹬地,后脚向左侧后方斜退一步,前脚迅速擦地跟上。

  右斜退步:前脚蹬地,后脚向右侧后方斜退一步,前脚迅速擦地跟上。

  左闪步:左闪步是以右脚掌为轴,右脚跟提起向左转450左右,同时左脚迅速向左脚后侧移动,身体突然向左转体改变方向,将对手闪在自己的右侧面。

  右闪步:动作要领和要求同左闪步,唯方向相反。

  单独训练:可先在平地上划出一定范围,将学过的基本保镖步法逐一练习,逐步过渡到保镖步法组合练习。②跳绳练习:包括练习单脚跳、双脚跳等。

  配合练习:两人一组,一人喊口令,另一人按口令做脚步移动练习,发现错误动作及时纠正。

  双人练习:两人一组,相对2-3米站立,进行保镖步法练习。甲方进步则乙方退步,其他保镖步法也是如此。要尽量避免肌肉过分紧张。

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